أقوى تمارين اللياقة البدنية .

1- تمارين 7 دقائق :

2- تمارين منطقة الوسط :

3- تمارين القتال :

4- تمارين الصدر والظهر :

5- تمارين الجزء الأعلى من الجسم :

6- تمارين الوسط والتوازن :

7- تمارين الملاكمة التايلاندية [موي تاي] :